働く人へのメンタル・エクササイズを提供する心の体操協会

心と身体のお話

ビジネスマン&ウーマンの間で根強いファンのいる中村天風先生のこと

現役ビジネス世代の方とお話をしていると中村天風さんのファンです、という方にしばし遭遇します。 すでに今から50年近く前にお亡くなりになった方ですが、今でも書店で天風本が平積みになっているのを見かけることがあります。 そこで今回は、中村天風先生に焦点を当ててみたいと思います。 中村天風さんを知ったのは、遡ること30数年前、当時関わっていた会社の社長が『天風先生座談』なる本を配っていたことでした。 その社長は、毎朝4時に起きて2時間ほど読書をしてから出勤する方で、良いと思った本はまとめ買いして、取

ヨガと静坐に浸る3日間リトリート at 飯綱高原 8月5日〜7日

心と体の本格的なリセットには、日常から離れた環境に身を置くことが必要になってきます。 この夏、長野県飯綱高原にありますホリスティックスペース水輪にて、2泊3日のリトリートを開催いたします。 期間は、8月5日〜7日になります。 チラシは水輪リトリート案内からご覧いただけます。 お申し込みはお早めにどうぞ。

まぶたの楽しみ

企業研修などで、座禅が取り入れられることがあります。 心頭滅却すれば火もまた涼し、の心境には遠くとも、自己を見つめ直す機会になった、とその体験を語る方も少なくありません。この座禅をするにあたってまず、姿勢の指導があり、それから薄目を開けて半眼で1メートル前の畳を見るように、という指示があります。 さらにあの警策と呼ばれる棒でビシッと叩いていただく、ありがたいご指導があります。 足を組んで長時間座る習慣のない私たちは、そこが最初の難関であったりします。 さらに、この薄目を開けて座るのが座禅です、と

身体の調子がいい時に起こっていることは?

私たちが、普段の生活であ~今日は調子がいい、気分がすっきりしている、という時は、体がどういう状態の時でしょうか。 それは自律神経が整っていて、体に数十種類あるホルモンのバランスが整っている時、私たちは、心も体も健やかに感じます。 自律神経は、あたかも電話をかけるように、素早く体に変化を起こします。 一方、ホルモンは手紙のように届くのに時間がかかりますが、その効果はより持続します。 それほど私たちの毎日が快適か否かの鍵 を握っている自律神経とホルモンですが、正常な時は無意識にうまく動いてくれてい

五郎丸選手のルーチンは、フロー体験の成せる技?

つい昨日のことのようにあの興奮を思い出しますが、あれから既に半年経ったとは。 そう、日本代表ラグビーチームが、ラグビーW杯で南アフリカを破った歴史的な勝利から、ちょうど半年が経とうとしています。 競技人口があまり多くなく、ルールがよくわからないとしていた人も多い中、日本国民がラグビーに大きく関心を持つきっかけになりました。 日本中の子供達があの五郎丸選手のルーチンのポーズを真似ていました。 その試合の後で、日本代表チームのメンバーが何人か特集番組に登場して、あの試合の細かいプレーを映像を交えな

気分がいい時に体の中で起こっていることは?

私たちが、普段の生活であ~今日は調子がいい、気分がすっきりしている、という時は、体がどういう状態の時でしょうか。 それは自律神経が整っていて、体に数十種類あるホルモンのバランスが整っている時、私たちは、心も体も健やかに感じます。 自律神経は電話のように素早く体に変化を起こします。 一方、ホルモンは手紙のように届くのに時間がかかりますが、その効果はより持続します。 そんなに私たちの毎日が快適か否かの鍵を握っている自律神経とホルモンですが、無意識にうまく動いてくれているので、私たちは体の中のことを気

心の叫びと体の痛みの不可解な関係

”腰痛2800万人 8割原因不明…心の悲鳴かも゛ これは、今から約3年前の2013年3月24日付の朝日新聞の記事の大見出しです。 *腰痛2800万人:日本人の約4人に1人。 これを聞くと、自分の身の周りの腰痛の人を鑑みて、さもありなん、という感覚。 でも、これってやっぱり多いな~、とは思う。 *8割原因不明:これには多くの人が驚いたようです。 現代医学でこれだけCTやMRIなどの体内透視検査技術が進んでも、腰痛の8割以上は原因がわからない、と言うことになります。 腰の椎間板に異常が見

呼吸で損していませんか?

毎日約2万回行っている呼吸。普通はそのうち99%は、無意識に行われているものでしょう。 しかし、同じ呼吸でも呼吸の仕方で取り込む酸素の量は20%以上も違ってくるって、ご存知ですか。 普通の人の肺活量は、性別や年齢が同じ人を比べても、ある人は4,500ccあるのに、別の人では3,500ccと20%以上の差が出るそうです。 当然、取り込む酸素が少ないことに寄る弊害は、心身共にボディーブローのように効いてきます。私達は疲れたな?と思った時に、コンビニに寄ってサプリを買って口に放り込んだり、ビタミン剤を

やる気スイッチ1と2をオン!

心の体操第1のルーチンの中には、胸式呼吸に合わせて”ガオー”のポーズをするものが含まれています。 これは最近では、琴奨菊関が取組前にやるルーチンとして有名になった「琴バウアー」に似ています。 大関昇進を期待されながら、伸び悩んでいたところにこのルーチンを加えることで、大関昇進を果たし、2016年1月場所で初優勝したのは記憶に新しいところです。 これはこういう雄叫び的なポーズをすることで、テストステロンというホルモンの分泌が増え、それによってやる気スイッチの所在地と言われる脳の線条体という部位が活

ホームページを開設しました。

心の体操協会のWebサイトにアクセスいただき、誠にありがとうございます。 この度、心の体操協会のWebサイト開設いたしました。 お客様により快適にご利用いただけるように「事例紹介」や「心と身体のお話」にて発信してまいります。 スマートフォンにも対応しておりますので、お気軽にアクセスください。 充実したWebサイトにしてまいりますので、よろしくお願いいたします。

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